+ Yorum Gönder
Sağlık Merkezi ve Diyet ve Beslenme Forumunda Niasin nedir Konusunu Okuyorsunuz..
  1. Asel
    Bayan Üye

    Niasin nedir








    Niasin nedir



    Vücudunuzda şekerlerin ve yağ asitlerinin kullanımına, enzimlere ve enerji oluşumuna yardım eder.
    Yeterli miktarda alınmaz ise: Yetersizliği görülmez.

    Gereksiniminiz ne kadar: Günlük enerji gereksinimine göre belirlenir. Günde 14–16 mg NE( niasin eşdeğeri) önerilmektedir.

    Kaynakları: Tavuk, balık, kırmızı etler,süt, tam tahıllar ve kuru baklagiller en zengin kaynaklarıdır.








  2. Fatma
    Görevli Bayan Üye





    B kompleks vitaminlerinin üyesidir. Nikotinik asit aktivitesi gösteren piridin-3 karboksilik asit ve türevleridir. Niyasinin önerilen günlük dozajı, çocuklarda 2-12 mg, kadınlarda 14, erkeklerde 16 mg, hamile ve emziren kadınlarda 18 mg'dır.




+ Yorum Gönder


niasin nedir